2020-8-30 15:44 |
Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов пояснил, сколько должен длиться идеальный дневной сон.
Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов пояснил, сколько должен длиться идеальный дневной сон.По его словам, на это должно уходить не более 20 минут. Тогда человек успеет отдохнуть и не потратит много времени на выход из глубокого сна.
В«Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется В«инерция снаВ», — рассказал эксперт.
Как отмечает телеканал В«360В» со ссылкой на издание В«Вечерняя МоскваВ», выход из глубокого сна займет от 20 до 40 минут, что сложно сделать в рабочем графике. Но время для восстановления нужно оставить и после короткого дневного сна, особенно тем, чья работа связано с потенциально опасным процессом.
Владимир Дорохов добавил, что в некоторых крупных организациях появились В«капсулы снаВ», похожие на закрытые диваны-кровати, где сотрудники могут отдохнуть сразу после обеда, чтобы набраться сил.
Подробнее читайте на penza-press.ru ...