2019-12-17 10:39 |
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как избавиться от висцерального жира, который чаще всего выражается у мужчин в виде «пивного» живота.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как избавиться отВ висцерального жира, который чаще всего выражается уВ мужчин вВ виде «пивного» живота.Висцеральный жир скапливается вокруг органов брюшной полости из-за малоподвижного образа жизни иВ неправильного питания. Они, вВ свою очередь, могут привести кВ диабету, атеросклерозу, гипертонии иВ одышке, пишет Lenta.ru.
Однако такой живот может образовываться неВ только отВ калорийных продуктов, ноВ иВ из-за регулярного употребления пива. Это связано сВ тем, что вВ его составе присутствует солод сВ высоким гликемическим индексом, который повышает уровень глюкозы вВ крови.
«СВ учетом того, что пиво всегда закусывают жирными продуктами — орехами, чипсами, соленой едой, снижаются метаболические процессы, иВ начинается активное отложение жира вВ области живота», — уточнила Елена Соломатина.
Диетолог посоветовала людям сВ «пивным» животом посещать спортзал минимум дважды вВ неделю иВ поменять пищевые привычки. Она также отметила пользу дробного питания иВ продуктов сВ повышенным содержанием клетчатки — овощей, фруктов иВ цельнозернового хлеба. Необходимо отказаться отВ быстрых углеводов иВ жареной пищи, заменить ееВ наВ вареную или запеченную. Также нужно наладить режим сна иВ отказаться отВ гаджетов вВ постели.
Подробнее читайте на penza-press.ru ...