2019-12-28 17:59 |
Главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения России Виктор Тутельян рассказал жителям страны, как вернуться к нормальному режиму питания после новогоднего застолья.
Главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения России Виктор Тутельян рассказал жителям страны, как вернуться кВ нормальному режиму питания после новогоднего застолья.Как сообщает телеканал «360» соВ ссылкой на ТАСС, диетолог советует первые дни января сделать «разгрузочными».
«1 иВ 2В января после обильного приема пищи можно сделать разгрузочный стол. Например, кисломолочный — кефир, йогурт без сахара, простокваша, или фруктовый, овощной», — отметил Виктор Тутельян.
ОнВ также порекомендовал после встречи Нового года особое внимание уделить физической активности, причем она может быть умеренной — достаточно будет поплавать или прогуляться.
Чтобы неВ переедать, диетолог советует есть изВ маленькой тарелки, налегать наВ фрукты иВ овощи, есть медленно. Утром 31В декабря обязательно нужно позавтракать, перекусывать вВ течение дня, чтобы перед ночным застольем было лишь легкое чувство голода.
Подробнее читайте на penza-press.ru ...